Opieka na odległość: jak wspierać, gdy mieszkacie osobno

Bywa, że najbliższa osoba mieszka daleko, a Ty próbujesz pomagać przez telefon, między jednym a drugim przyjazdem. Znam to poczucie, że cokolwiek robisz, to i tak za mało. Chcę pokazać, że opieka z dystansu jest prawdziwą opieką i że da się ją robić mądrze.

Zdalnie też jesteś opiekunem

Jeśli mieszkasz na tyle daleko, że nie wpadniesz „po drodze", jesteś opiekunem na odległość. I choć nie zmienisz pościeli ani nie podasz leku o właściwej porze, masz do zrobienia mnóstwo rzeczy, które naprawdę odciążają.

„Opieka na odległość może przybierać wiele form, od pomocy w zarządzaniu pieniędzmi i organizowaniu opieki domowej, po zapewnienie wytchnienia głównemu opiekunowi i planowanie na wypadek sytuacji kryzysowych."

Źródło: National Institute on Aging, NIH (USA)

Innymi słowy, część opieki to logistyka, wiedza i organizacja, a te nie wymagają obecności w tym samym pokoju.

Co realnie możesz robić z dystansu

Najwięcej dają rzeczy, które porządkują chaos i zdejmują ciężar z osoby na miejscu:

• Załóżcie wspólny kalendarz online i listę ważnych kontaktów (lekarze, sąsiedzi, apteka), dostępną dla całej rodziny.
• Poznaj chorobę, leki i dostępne formy wsparcia. Wiedza pozwala przewidywać, zapobiegać kryzysom i łatwiej rozmawiać z lekarzem.
• Weź na siebie sprawy „papierkowe": rachunki, formalności, umawianie wizyt, szukanie opieki domowej.
• Za zgodą bliskiego dołączaj zdalnie do wizyt lekarskich, także tych online.
• Bądź na telefon dla głównego opiekuna, żeby miał komu opowiedzieć o trudnym dniu.

Dobrze zaplanuj przyjazdy

Wizyta na miejscu to cenny czas, szkoda go zmarnować na chaos. Zapytaj wcześniej bliskiego, na czym mu zależy, i dogadaj z głównym opiekunem, co najbardziej by mu pomogło. Możesz wtedy przejąć część obowiązków i dać mu prawdziwe wytchnienie.

Nie zamieniaj jednak całego pobytu w listę zadań. Zostaw miejsce na zwykłą bliskość.

„Postaraj się znaleźć czas na rzeczy niezwiązane z opieką, takie jak obejrzenie filmu, gra, słuchanie muzyki czy wspólna przejażdżka. Chwila spokoju i przyjemności dobrze robi wszystkim."

Źródło: National Institute on Aging, NIH (USA)

Zadbaj też o siebie

Opieka na odległość ma swój własny ciężar: poczucie winy, że robisz za mało, i bezradność, gdy coś się dzieje, a Ciebie nie ma obok. To zrozumiałe, ale nie pozwól, żeby ten głos rządził. Robisz część wielkiej pracy, i to się liczy. Umów się w rodzinie, kto za co odpowiada, dziel się obowiązkami i nie zostawaj z tym sam. To także cegiełka opieki, bo bez Twoich sił cała konstrukcja słabnie.

Ten artykuł ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani specjalisty.

Pamięć w Kratkę nie jest powiązana z wymienionymi niżej organizacjami ani przez nie firmowana. Ich nazwy podaję wyłącznie po to, by rzetelnie wskazać źródła.

Źródła

• National Institute on Aging, NIH (USA), Long-distance caregiving. nia.nih.gov
• Alzheimer's Association (USA), Long Distance Caregiving. alz.org